Makanan untuk atasi konstipasi

Anda tak perlu malu jika mengalami konstipasi. Setiap orang pernah mengalaminya. Mual, perut yang terasa penuh, kehilangan nafsu makan, dan sakit perut adalah tanda-tanda dari konstipasi. Konstipasi juga bisa menyebabkan rasa sakit yang sulit dihilangkan. Namun jangan khawatir, konstipasi bisa dilawan menggunakan makanan-makanan yang disarankan dibawah ini:

1. Air
Kunci untuk mengatasi konstipasi adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda. Jika Anda kurang cairan, maka kotoran akan susah untuk melewati usus besar. Ini menyebabkan rasa sakit. Jus dan air mineral dapat membuat kotoran lebih lunak dan mempermudah pergerakan otot usus besar.

2. Sayuran
Sayuran adalah yang terbaik untuk mengatasi semua masalah kesehatan, terutama jika berkaitan dengan konstipasi. Sayuran yang paling efektif untuk mengatasi konstipasi adalah kacang-kacangan, brokoli, wortel, kacang hijau, dan bayam. Ingat, lebih baik Anda mengonsumsi sayuran segar daripada yang sudah dimasak.

3. Gandum utuh
Gandum utuh kaya akan serat. Anda dapat memilih roti gandum, beras merah, atau barley. Anda juga bisa mengonsumsi pop corn yang rendah kalori dan kaya serat.

4. Buah-buahan
Ingat untuk memakan buah pir, pepaya, dan nanas. Buah-buahan ini sangat direkomendasikan untuk melancarkan buang air besar. Tetapi tak hanya buah-buahan itu saja, berry dan apel juga bagus dan kaya serat.

5. Buah kering
Buah kering juga sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda. Buah aprikot, plum, kurma, kismis, dan buah ara adalah obat untuk iritasi usus besar.

6. Biji rami
Anda bisa menambahkan biji rami ke dalam diet Anda dengan menaburkannya pada susu atau sereal. Biji rami juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin, serta mineral lainnya untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh Anda.

7. Madu Clover Honey
HDI Clover Honey adalah produk High-Desert yang mengandung madu murni dan diolah secara alami sehingga dapat memberikan manfaat optimal bagi kesehatan Anda

HDI Clover Honey memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang telah dibuktikan secara ilmiah dan memiliki manfaat Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan:

• Mengatasi konstipasi/sembelit
• Membantu mengatasi luka (tukak) pada lambung
• Meningkatkan penyerapan nutrisi, salah satunya kalsium
• Menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan dan menghambat bakteri merugikan yang dapat menyebabkan tukak lambung

HDI Clover Honey lebih baik dari madu-madu yang beredar di pasaran karena:

• HDI Clover Honey mengandung madu murni yang berasal dari bunga clover yang dinyatakan sebagai madu terbaik oleh peternak lebah di seluruh dunia.
• Terjamin kealamiannya karena diproses tanpa penambahan air, pengawet, dan gula.
• Tidak mengalami proses pemanasan dan penyaringan yang hanya akan menghilangkan kandungan nutrisinya.
• Mengandung royal jelly dan bee pollen yang semakin memperkaya kandungan nutrisinya.
• Memiliki kandungan air yang sangat sedikit, yakni hanya 17%. Semakin sedikit kandungan airnya, maka semakin sulit bakteri berkembang di madu tersebut.

Itulah makanan yang dapat Anda konsumsi untuk melawan konstipasi. Pastikan untuk memenuhinya agar konstipasi bisa dicegah sebelum menyerang Anda